Sommeil au travail : Améliorez vos performances avec nos ateliers sommeil

L'importance du sommeil au travail

En premier lieu, le sommeil conditionne la qualité de la journée. En effet, il est un des piliers de notre bien-être et de notre performance. Le sommeil au travail est pourtant un phénomène fréquent, auquel les salariés sont peu sensibilisés. Il est trop souvent mis de côté, malgré qu'il soit un élément important pour l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle. D'après une étude publiée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 25% des actifs subissent une période de somnolence au cours de la journée.

D'une part, la fatigue au travail est la première cause d'inattention dans la réalisation des tâches professionnelles. D'autant plus lors du travail de nuit et de travail en horaires décalés où la gestion du sommeil est primordiale.

D'autre part, une insomnie ou un cycle du sommeil perturbé peuvent être source de problèmes au travail. Moins à l'écoute, plus irritables et une difficulté à gérer ses émotions font partie des symptômes de fatigue au travail. Un cercle vicieux duquel il est parfois difficile de sortir.

Atelier sommeil : mieux comprendre pour mieux dormir

À travers nos ateliers sommeil en entreprise, vous découvrirez les mécanismes du sommeil. Comment bien dormir ? Que sont les cycles du sommeil ? Afin d'acquérir les bons comportements pour un sommeil réparateur, nos ateliers vous aideront à mieux comprendre son fonctionnement. Cependant, chaque individu est différent dans son mode de vie, comme c'est le cas pour le travail de nuit et le travail en horaires décalés. En conséquence, tous ces facteurs ont un impact immédiat sur la gestion du stress au quotidien, la concentration et la productivité en entreprise. C'est pourquoi gérer le sommeil au travail est l'une des clés pour s'assurer du bien-être des collaborateurs. Par exemple, il est possible de mettre en place un atelier micro-sieste pour bien récupérer.

Un(e) sophrologue anime ces ateliers pour ensuite avoir la possibilité d'un accompagnement plus personnalisé.